La alexitimia una vida sin emociones

La alexitimia es un término que proviene del griego y significa «falta de palabras para expresar emociones». El concepto fue desarrollado por el psiquiatra de la universidad de Harvard Peter Sifneos en la década de 1970 para describir un trastorno del área cognitivo – afectiva que afecta la forma en que las personas experimentan y expresan sus emociones.

DEFINICION.

La alexitimia se define como un déficit en la comunicación emocional, es la incapacidad de acceder al propio mundo emocional e identificar las emociones en uno mismo y en las demás personas. No es considerada una patología que podamos encontrar en el DSM -5, si no que suele encontrarse conectada con diversos malestares tanto físicos como psicológicos, más bien es una característica que puede aparecen en otros trastornos.

LAS EMOCIONES EN LA ALEXITIMIA

Esto no significa que las personas con alexitimia seas personas que carecen de sentimientos o emociones mas bien se refiere a no saber reconocerlas y no poder expresarlas. Cuando una persona tiene alexitimia no solo tendrá un déficit en su comunicación emocional, sino que también tendrá problemas para relacionarse con los demás por que el reconocimiento emocional es necesario para navegar en el mundo social y entender a los demás.

Existen diferentes niveles de alexitimia, desde formas leves hasta más severas. En su forma más extrema, puede llevar a una total desconexión emocional, donde los individuos parecen incapaces de experimentar emociones profundas o sutiles, lo cual afecta significativamente su calidad de vida y sus relaciones interpersonales. Y en sus niveles más básicos la persona puede estar triste pero no puede reconocer ni nombrar esa tristeza.

SINTOMAS

Algunos síntomas que aparecen en personas con alexitimia son:

• Dificultad para describir sus emociones y sentimientos.
• Dificultad para reconocer las emociones y sentimientos en los demás y ser empáticos.
• Tendencia a evitar situaciones emocionales.
• Falta de interés en establecer relaciones de intimidad.
• Problemas para tomar decisiones basadas en las emociones
• Tendencia a buscar aislamiento y soledad.

CAUSAS Y FACTORES DE LA ALEXITIMIA

Las causas exactas de la alexitimia aún no se comprenden completamente, pero se cree que pueden ser multifactoriales. Factores genéticos como familiares que también la hayan padecido o factores neurobiológicos en donde la amígdala, el lóbulo frontal o el córtex pueden tener alguna alteración en su estructura o función y también los factores ambientales como traumas, abuso, negligencia, estilo de crianza, personalidad de los padres, entre otros, pueden desempeñar un papel importante en su desarrollo. Además, la alexitimia a menudo coexiste con otros trastornos psiquiátricos como la depresión, la ansiedad y trastornos del espectro autista, lo que sugiere una relación compleja entre estas condiciones.

CONSECUENCIAS DE LA ALEXITIMIA

Las consecuencias de vivir con alexitimia pueden ser profundas y abarcan diferentes aspectos de la vida diaria. En el plano emocional, la falta de conciencia emocional puede llevar a una mayor dificultad para manejar el estrés, resolver conflictos interpersonales y establecer relaciones íntimas satisfactorias. A nivel social, los individuos con alexitimia pueden ser percibidos como distantes o insensibles, lo que puede llevar a la alienación y la soledad. A nivel físico estas personas tienen mayor riesgo a padecer problemas cardiacos, gastrointestinales e inmunológicos.

En términos de salud mental, la alexitimia se asocia frecuentemente con un mayor riesgo de desarrollar trastornos como la depresión y la ansiedad. La falta de habilidades para manejar las emociones puede dificultar el proceso de recuperación de otros trastornos psiquiátricos y médicos, complicando aún más el panorama clínico de quienes la experimentan.

TRATAMIENTO Y MANEJO

El tratamiento de la alexitimia puede ser desafiante debido a la complejidad de sus causas y manifestaciones. Las estrategias terapéuticas suelen incluir enfoques cognitivo-conductuales destinados a mejorar la conciencia emocional y la expresión de emociones. La terapia individualizada puede ayudar a los individuos a identificar patrones emocionales, comprender las conexiones entre emociones y comportamientos, y desarrollar habilidades para regular y expresar adecuadamente sus sentimientos.

Además de la terapia psicológica, algunas intervenciones basadas en mindfulness y técnicas de relajación pueden ser beneficiosas para mejorar la regulación emocional y la calidad de vida de las personas con alexitimia. Es fundamental que el tratamiento sea personalizado y adaptado a las necesidades específicas de cada individuo, considerando también cualquier trastorno coexistente que pueda influir en la presentación clínica de la alexitimia.

Para el optimo manejo y tratamiento también hay que saber diferenciar la alexitimia de la anafectividad que es la incapacidad de sentir emociones y la anhedonia que es la incapacidad de sentir placer en actividades que suelen ser gratificantes.

CONCLUSIONES

En resumen, la alexitimia representa una condición psicológica compleja que afecta la capacidad de las personas para experimentar, identificar y expresar emociones de manera efectiva. Comprender sus causas, manifestaciones y consecuencias es fundamental para desarrollar estrategias de tratamiento y manejo que mejoren el bienestar emocional y la calidad de vida de quienes la experimentan. A través de una combinación de investigación continua y práctica clínica informada, podemos avanzar hacia mejores métodos de intervención que aborden las necesidades únicas de las personas con alexitimia, promoviendo así un mayor bienestar emocional y social en estas poblaciones vulnerables. Y recordar que las personas con alexitimia no son personas que no tienen sentimientos; el problema reside en su dificultad para identificar y expresar emociones propias y hacer lo mismo con las emociones ajenas; sin embargo, con ayuda y paciencia, pueden tener una vida satisfactoria como el resto de las personas. Así que a la hora de tratar a una persona con alexitimia o que no expresa sus sentimientos hay que tener en mente que lo fundamental es fomentar un ambiente seguro y comprensivo donde se sientan cómodos para explorar y compartir sus emociones a su propio ritmo.

Referencias bibliográficas:

– Taylor, G. J., Bagby, R. M., & Parker, J. D. A. (1997). Disorders of affect regulation: Alexithymia in medical and psychiatric illness. Cambridge University Press.

– Berthoz, S., & Hill, E. L. (2005). The validity of using self-reports to assess emotion regulation abilities in adults with autism spectrum disorder. European Psychiatry, 20(3), 291-298.