Arteterapia

Los seres humanos somos seres emocionales que hemos aprendido a resolver las diferentes situaciones que la vida nos presenta y no siempre nos es posible expresar eso que sentimos, ya sea por la cultura, el entorno, las situaciones familiares, etc.

Si tú eres de esas personas que no se abren tan fácil a expresar eso que están viviendo o incluso crees que eso de ir a terapia a contarle a alguien tus problemas no es para ti, hoy te presento una breve reseña de la Arteterapia y sus beneficios como método terapéutico y de expresión emocional.

El arte nos permite interpretar el mundo y el papel que tenemos en él. Es una herramienta indispensable en este viaje del conocimiento y autoconocimiento.  Por ello, la arteterapia es otra alternativa para expresarnos y así mejorar nuestro bienestar físico, mental y emocional. (Dumas & Cols, 2023).

La arteterapia ofrece un espacio terapéutico que brinda resultados positivos en las diferentes áreas como educación, psicológico y artístico para tratar y rehabilitar diversos padecimientos psíquicos.

A través de actividades como la pintura, el dibujo, la escultura, y otras formas de expresión artística como fotos, videos y collages; es que las personas pueden explorar sus emociones, desarrollar habilidades interpersonales, manejar el comportamiento, reducir el estrés y aumentar la autoestima.

De acuerdo con Cases & Cols., 2006- 2023 el arte permite contar las historias, condiciones y experiencias de las personas que sufren algún tipo de problema de salud mental, con la finalidad de estimular un cambio en el ámbito social y cultivar el pensamiento compasivo, por ello se emplea también con pacientes con algún tipo de dificultad o trastorno como por ejemplo: pacientes con estrés postraumático, demencias como el Alzhéimer, depresión o problemas de ansiedad, trastorno del espectro autista, síndrome de Down, fobias, trastorno por déficit de atención, problemas de aprendizaje, etc.

Dentro de los beneficios de la arteterapia (Céspedes, 2021) se encuentran los siguientes:

• Expresión Emocional: Permite a las personas expresar sentimientos y pensamientos que pueden ser difíciles de expresar en palabras
• Autoconocimiento: Ayuda a los individuos a entenderse mejor a sí mismos y a sus experiencias.
• Manejo del Estrés: El proceso creativo puede ser relajante y reducir la ansiedad.
• Mejora de la Salud Mental: Puede ayudar a quienes sufren de depresión, ansiedad, etc.
• Desarrollo de Habilidades Sociales: Fomenta la interacción y la comunicación entre las personas.

¿Cómo se desarrollaría este proceso terapéutico?

Primero es importante que sepas que puede aplicarse tanto de manera individual como grupal, esto dependerá de las necesidades de cada persona, no se trata de solo pintar o crear una escultura, sino que, una vez terminada tu obra, el terapeuta pueda analizar e interpretar junto a ti esa obra de arte que hiciste.

Él te ayudará a pensar, elaborar y digerir todo lo que emerge a través de la comprensión de tu estado emocional y  así es como tú aprenderás a comprometerte activa y físicamente, dando significado a tus propias vivencias a través de esta creación artística.

Para ello te hará una evaluación inicial para tener claros y así poder establecer juntos los objetivos del proceso, se seleccionarán las actividades artísticas a realizar para después continuar con el proceso artístico en sí donde desarrollaras tu obra, posteriormente habrá un tiempo para la reflexión y análisis que harán en conjunto para finalmente integrarla dentro del proceso terapéutico general. (Rojas & Cols, 2020)

Así que no lo pienses más, acércate a un terapeuta calificado para este proceso e intenta algo nuevo que te haga sentir todo un artista en un entorno seguro y de acompañamiento emocional.

REFERENCIAS

Cases-Cunillera J., Del Río Sáez, R., Vila-Mumbrú, N., Simó-Algado, S. (2024). Parelles Artístiques: Experiencias creativas para la salud mental (2006-2023). Arteterapia, 19.

https://revistas.ucm.es/index.php/ARTE/article/view/91702

Cespedes Bonilla, J. P. (2021). Influencia de la arteterapia en la salud mental de estudiantes niños y adolescentes [Trabajo de suficiencia profesional para optar el Título Profesional de Licenciado en Psicología, Universidad de Lima]. Repositorio Institucional de la Universidad de Lima. https://repositorio.ulima.edu.pe/handle/20.500.12724/13198

Dumas, Mercedes y Aranguren, María (2013). Beneficios del arteterapia sobre la salud mental. V Congreso Internacional de Investigación y Práctica Profesional en Psicología XX Jornadas de Investigación Noveno Encuentro de Investigadores en Psicología del MERCOSUR. Facultad de Psicología – Universidad de Buenos Aires, Buenos Aires.

https://www.aacademica.org/000-054/212.pdf

Rojas Borboa, Grace Marlene, & Galván Parra, Luz Alicia. (2020). Arteterapia: una experiencia de implementación remedial voluntaria en universitarios. RIDE. Revista Iberoamericana para la Investigación y el Desarrollo Educativo, 11(21), e003. E pub 09 de marzo de 2021.

https://doi.org/10.23913/ride.v11i21.687