LA COMPLEJIDAD DE LAS EMOCIONES: UNA PERSPECTIVA DE LA VIDA COTIDIANA

Introducción

Hoy mientras veía la película de intensamente 2 me cuestionaba como puedo explicar a mi hijo de 6 años ¿que son las emociones? y ¿porque son importantes? Reflexionaba mientras veía la película ¿Por qué en ocasiones resulta complejo conocer, entender y expresar nuestras emociones?

Así que comenzare por explicar que son las emociones. Las emociones son reacciones a estímulos internos y externos, surgen como respuesta ante algo que nos sucede,  tienen un componente fisiológico y psicológico, tienen varias funciones por ejemplo: nos ayudan a  adaptarnos a los  cambios, tal como en la película en la que la protagonista enfrenta nuevos desafíos al entrar a la adolescencia, otra función importante es que nos ayudan a comunicarnos al expresar a otros como nos sentimos, facilitan la interacción social y la empatía, también nos ayudan a tomar decisiones al ofrecernos información acerca de nuestras preferencias o de lo que no nos agrada, son como una brújula que nos impulsa a buscar experiencias agradables o evitar las que no son agradables, todo esto se puede apreciar en esta película.

Las emociones influyen en nuestro comportamiento y en nuestras relaciones sociales, de aquí la importancia de conocerlas, de hacer consciente como las vivimos y aprender a gestionarlas de manera positiva, ya que cada emoción nos envía un mensaje de una necesidad, la cual si nos es cubierta o satisfecha puede tener efectos negativos en el bienestar de emocional y el crecimiento personal y afectar nuestras relaciones interpersonales.

DESARROLLO.

“Todas las emociones son impulsos para actuar, planes instantáneos para enfrentarnos a la vida que la evolución nos ha inculcado. Impulsos arraigados que nos llevan a actuar”. Daniel Goleman (1995).

“Cada emoción prepara el organismo para una clase distinta de respuesta” Daniel Goleman (1995) (p.24)

La teoría de las emociones establece que, como respuesta a las experiencias y estímulos, el sistema nervioso autónomo crea respuestas fisiológicas como tensión muscular, lagrimeo, aceleración cardiaca, aceleración en la respiración.

Paul Ekman psicólogo estadounidense, en su libro el rostro de las emociones, demostró a través de diversos estudios realizados e investigaciones, que el rostro de las emociones es universal y se pueden reconocer por las expresiones faciales, en todas las culturas, estas emociones básicas o primarias a las que se refiere son seis:

1. Alegría
2. Tristeza
3. Miedo
4. Ira
5. Sorpresa
6. Asco

CONCLUSION

Entender nuestras emociones es crucial para mejorar nuestras relaciones, tomar decisiones más conscientes y vivir una vida más plena con mayor bienestar y equilibrio.

Desarrollar la Inteligencia Emocional, entendiendo que es la “capacidad de reconocer las emociones tanto propias como ajenas” Daniel Goleman, implica desarrollar habilidades como la autoconciencia que consiste en poder reconocer nuestras propias emociones, entender la causa, controlar nuestros impulsos para evitar reaccionar de una forma desregulada o exagerada, de tal manera que podamos hacernos daño o dañar a los demás con nuestras reacciones automáticas.

Finalmente le explique a mi hijo que las emociones no son malas, no tenemos que evitarlas, todas son importantes que es positivo aprender a tener un equilibrio adecuado de ellas, de tal manera que al experimentarlas no nos desbordemos y nos convirtamos en la emoción y que sean ellas quien gobiernen y dominen nuestra vida, que hay que aprender a reconocerlas y que sean nuestras aliadas al momento de afrontar los cambios que la vida que nos presenta. Cuando era niña en mi familia la tristeza no era permitida y debía reprimirla y es una emoción fundamental que nos ayuda a conectar de manera más profunda con los demás, lo mismo ocurría con el enojo y es tan fundamental para poner límites.

Requerimos aprender a manejar nuestras emociones de manera correcta para que no afecte nuestra convivencia con los demás y podamos tener una buena comunicación e integración con nuestros semejantes, ya que nuestras emociones tienen influencia en nuestras decisiones y comportamiento.