Actualmente existen diversas estrategias para manejar el reconocimiento del cuerpo mediante la relajación y la respiración, como lo es el yoga, la meditación, la respiración diafragmática y el mindfulness.

La palabra Mindfulness es la traducción al inglés del término pali “sati”, que implica conciencia, atención y recuerdo al cuerpo mismo.

“Mindfulness es una técnica de meditación que consiste en observar la realidad en el momento presente, sin intenciones de juzgar y con plena apertura y aceptación.” (Vásquez,2016)

A continuación, te dejamos el siguiente artículo escrito por el Dr. Edgar R. Vásquez-Dextre: “Mindfulness: Conceptos generales, psicoterapia y aplicaciones clínicas” de la Revista Neuropsiquia. Perú, 2016 esperando te sea de utilidad.

Agradecería me compartas como lo emplearías y mil gracias por leerme.

Atte, Hilda María de Jesús Zepeda Cruz