Debido a los cambios tanto físicos, emocionales y sociales que sufren los adolescentes, la hiperactividad sobre todo en relación con la presencia del TDAH puede manifestarse de forma diferente a como se presenta en la infancia.

Es común encontrar síntomas como inquietud mental y física, impulsividad, dificultad para relajarse o “desconectarse”, hablar excesivamente, así como la necesidad de estar ocupados todo el tiempo, a través de la realización de nuevas y emocionantes actividades. (Navarro & Cols, 2024)

De acuerdo con Rivera y Alicia (2024) el presentar este trastorno genera impacto en la vida del adolescente, manifestándose en un bajo rendimiento escolar al tener dificultades para concentrarse y de terminar las tareas; problemas con sus amigos debido a sus comportamientos impulsivos y su inquietud constante y cambios bruscos en su estado de ánimo, es baja tolerancia a la frustración, irritabilidad, estrés e impulsividad.

Dentro de las principales estrategias que podemos implementar con estos jóvenes son:

1. Estructura y organización: Es útil establecer horarios y rutinas que ayuden a canalizar la energía de forma constructiva.
2. Actividades físicas: Los deportes o actividades que implican movimiento, como correr, nadar o bailar, pueden ser muy útiles para canalizar la energía de manera positiva.
3. Técnicas de relajación: La meditación, la respiración profunda o el yoga pueden ayudar a los adolescentes a aprender a relajarse y a calmar su mente.
4. Terapia conductual: Trabajar con un terapeuta especializado en TDAH puede proporcionar herramientas para gestionar la impulsividad y mejorar las habilidades sociales.
5. Apoyo académico: Los profesores o tutores pueden ayudar a los adolescentes a mantenerse enfocados mediante adaptaciones en su forma de aprendizaje o entornos de estudio.

Como podemos ver, la vida con TDAH puede presentar desafíos únicos (Torrico, 2023), pero también puede estar llena de oportunidades para aprender estrategias de adaptación y aprovechar ciertas fortalezas dentro de las cuales encontramos:

1. La creatividad: Muchas personas con TDAH son altamente creativas, debido a su forma única de procesar la información.
2. El pensamiento rápido: Algunos pueden tener la capacidad de pensar rápidamente y resolver problemas de manera ágil.
3. El entusiasmo y energía: La energía elevada, cuando se canaliza de manera efectiva, puede ayudar a las personas a destacarse en actividades dinámicas.

¿Qué hacer para vivir con TDAH?

• Estructura y rutinas: Crear horarios o listas de tareas claras puede ayudar a organizar el día.
• Dividir tareas grandes en pequeños pasos para que sean más manejables.
• Uso de herramientas tecnológicas como recordatorios, alarmas o aplicaciones de gestión del tiempo.
• Ejercicio físico y meditación: Estas actividades pueden ayudar a mejorar el enfoque y reducir el estrés.
• Buscar apoyo de un terapeuta o coach especializado en TDAH puede ser beneficioso para desarrollar estrategias personalizadas.

Aunque puede ser difícil en algunos aspectos, aprender a gestionar el TDAH puede permitir una vida plena y productiva.

Referencias:

Navarro Vidarte, M. A., & Tamay Rojas, E. J. (2024). Prevalencia de síntomas del trastorno por déficit de atención e hiperactividad en adolescentes, Chota–2023.

Rivera, V., & Alicia, G. (2024). Impacto del TDAH en el aprendizaje de estudiantes en edad escolar: una revisión sistemática. Revista San Gregorio, 1(57), 199-219.

Torrico Salazar, H. C. (2023) Evaluación e identificación de rasgos del trastorno por déficit de atención e hiperactividad en niños de la Unidad Educativa Simona Manzaneda (Doctoral dissertation).